一、交通
1、外部交通：
航空：上饶三清山机场开通了往返国内多个城市的航班，如北京、上海、广州、深圳等，方便游客快速抵达。
铁路：上饶站和上饶西站是上饶的主要火车站，有众多高铁和普通列车经停，可直达国内各大城市。
公路：上饶市内有多条高速公路和国道贯穿，自驾前往周边城市或景区较为便捷。
2、内部交通：
公交车：上饶市区内有较为完善的公交系统，可到达大部分景点，部分热门景区还设有旅游专线，如三清山、婺源等。
出租车/网约车：在市区和景区内，出租车和网约车出行也很方便，但在旅游旺季可能会出现供不应求的情况，建议提前预约。
景区直通车：一些大型景区提供从市区到景区的直通车服务，如三清山、婺源篁岭等，可在景区官方网站或旅游平台查询预订。
二、住宿
1、上饶市区：
五悦・悦心酒店（上饶步行街中心广场店）：位于抗建路步行街商业区，距离万达广场、万力时代广场仅5分钟车程，吃饭逛街都非常方便，房间内装饰主打中式简约风，全景落地窗可以俯瞰城市一线景观，还可以选择loft房型。
上饶心水漫・设计酒店（金龙岗步行街店）：地处市中心的金龙岗步行街商圈，逛完街累了就可以直接休息，整个酒店偏欧式风，像霍格沃茨学校，又像荷兰老奶奶的私人豪宅，很特别，房间也可以选择不同主题的，如电影主题房、电竞主题房，楼下可以喝酒听乐队表演。
2、婺源篁岭景区：
篁岭晒秋美宿：位于景区内，推窗即是满山古村、万亩梯田，能欣赏到绝美的日出日落和星空夜景，还能免费观看《我在篁岭》大型实景演出，民宿整体风格古朴典雅，房间以木质结构为主，搭配传统的夯土墙和青瓦屋顶，营造出浓厚的乡村氛围。
望仙谷悬崖酒店：视野非常好，但价格略贵，几百到几千不等，另一种是望仙谷仙宿，分为清越、翠微、云光、太霄几档，价格在1000左右。
3、葛仙村度假区：
葛仙村竹隐山居民宿：从名字到装修的风格都和葛仙村清幽素雅的氛围相得益彰，民宿地处商业街，有种闹中取静的感觉，一家一户还有院子，私密性很好，入夜，没有喧嚣和嘈杂，只有虫鸣鸟叫伴你入睡。
葛仙山河边客栈：离葛仙村景区仅3分钟车程，在房间阳台就能看到河景，还提供免费接送服务，民宿整体装修中规中矩，房间干净整洁，老板热情好客，性价比很高。
4、三清山景区：
三清山远洲酒店：就在金沙游客中心50米处，步行两、三分钟就能到金沙索道，在房间阳台就能看到三清山，作为玉山位列前三的高档酒店，硬件设施如健身房、网球场、棋牌室、桌球室等自是一应俱全，服务也很周到。
日上山庄：位于南部上索道口附近的山上条件最好的酒店之一，酒店坐落于天门群峰下，四周环绕着峰林奇观和山涧溪流，躺在床上透过窗户可以看观赏到海拔1000米以上的山景，清晨可看日出，晚上可观星空。
三、餐饮
1、上饶市区：
川锅一号：正宗川味火锅，价格公道，菜品多样，服务周到细心。
三清风味：非常热情的老板娘开的一家店，从接待、点菜和大厨一人全包，味道很不错。
李家烧饼：外皮酥脆，内馅软糯，有多种口味可供选择，是上饶人喜爱的传统小吃之一。
灯盏果：用大米磨成的米浆，包裹着鲜肉、豆腐等馅料，形似灯盏，口感软糯，味道鲜美。
饶炒粉：上饶的特色炒粉，米粉细嫩爽滑，搭配丰富的配菜和调料，香气扑鼻。
2、婺源篁岭景区：
篁岭蒸鱼：选用当地的鲜鱼，搭配独特的调料，清蒸而成，鱼肉鲜嫩，汤汁鲜美。
婺源糊豆腐：豆腐鲜嫩爽滑，配上特制的酱料和葱花、香菜等调料，口感丰富，味道浓郁。
荷包红鲤鱼：色泽红艳，肉质鲜嫩，味道醇厚，是婺源的传统名菜之一。
粉蒸肉：以五花肉和芋头为主要原料，加入米粉和其他调料蒸制而成，肉质软烂入味，芋头香甜可口。
3、葛仙村度假区：
葛仙豆腐：豆腐鲜嫩，口感细腻，配上特制的酱料和葱花、香菜等调料，味道十分鲜美。
神仙鸡：鸡肉鲜嫩多汁，营养丰富，是当地的特色美食之一。
葛仙山野菜：采集自葛仙山中的野菜，经过简单烹饪后，保留了野菜的天然风味和营养价值。
4、三清山景区：
三清山石耳汤：石耳是一种生长在悬崖峭壁上的珍稀菌类，与鸡肉或排骨一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。
三清山笋干烧肉：选用当地的笋干和猪肉一起烧制，笋干鲜嫩有嚼劲，猪肉肥而不腻，味道十分可口。
三清山葛粉圆子：以葛粉为原料制作的圆子，软糯可口，甜而不腻，是当地的一种特色小吃。
四、游玩建议
1、行程安排：
如果是短期旅行，建议选择23个主要景点进行深度游玩；如果是长期旅行，则可以将上饶及周边的景点串联起来，形成一条完整的旅游线路，比如可以先游览上饶市区的景点，再去婺源篁岭欣赏古村落风光和晒秋美景，接着前往葛仙村感受道教文化和自然风光，最后攀登三清山，领略其独特的花岗岩峰林地貌。
合理安排时间，避开旅游高峰期，春季和秋季是上饶的旅游旺季，此时气温适宜，风景优美，但游客较多，需提前预订门票和住宿，夏季气温较高，适合避暑登山；冬季较为寒冷，但可以欣赏到别样的雪景和雾凇景观。
2、景点推荐：
三清山：世界自然遗产地、世界地质公园、国家5A级旅游景区，这里有奇峰怪石、云海雾涛、日出日落等自然景观，还有南清园、西海岸、东海岸、南福地、万寿园、玉京峰、秀峰、三洞口、冰玉洞、玉灵观等十大景区以及三清宫、龙虎殿、西华台、东华台、九天应元府等景点，乘坐索道上山可以节省体力和时间，同时还能欣赏到沿途的美景。
望仙谷：国家AAAA级景区，位于广信区望仙乡，这里是一个集赣家民俗、山水人文、在地农业、风味美食、休闲度假、亲子研学为一体的旅游胜地，景区内有瀑布、溪流、古村、稻田等自然景观和人文景观，还有汉服馆、百味街、作坊街等特色景点，可以体验汉服文化和品尝各种美食。
婺源篁岭：中国最美乡村之一，以晒秋闻名，这里的古村落依山而建，层层叠叠的徽派建筑错落有致，周围环绕着千棵古树和万亩梯田，每年秋季，村民们将收获的辣椒、南瓜、玉米等农作物晾晒在屋顶上，形成一幅幅美丽的画卷，除了欣赏晒秋美景，还可以参观古民居、品尝地道的农家菜、参与民俗活动等。
葛仙村度假区：国家4A级旅游景区，位于铅山县葛仙山镇，这里有古朴典雅的徽派建筑、宁静优美的自然环境和深厚的道教文化底蕴，游客可以在这里登山祈福、
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