拉萨美食攻略
行前准备
1、衣物：拉萨昼夜温差大，即使是夏季也需备上厚外套，冬季则要准备保暖的羽绒服、帽子、围巾和手套。
2、防晒用品：高原紫外线强烈，高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽必不可少。
3、药品：预防高反可提前服用红景天，还可携带高原安等药物，肠胃药、感冒药、退烧药、晕车药等常用药品也需备齐。
4、其他物品：身份证、学生证等证件，以及保温杯、充电宝等日常用品。
交通指南
1、外部交通：可选择飞机或火车抵达拉萨，飞机速度快，但价格相对较高；火车虽耗时较长，但能欣赏沿途风景。
2、市内交通：市区内有公交车、出租车、网约车等多种交通方式，前往较远的景点可选择包车或报团一日游。
住宿建议
1、八廓街附近：这里是拉萨的核心区域，交通便利，周边美食众多，能体验浓厚的藏式风情，如平措康桑青年旅舍，氛围好，还能结识各地游客；夏萨苏青年旅舍位于市中心，出行方便，性价比高。
2、布达拉宫附近：离主要景点近，晚上可欣赏布宫夜景，拉萨圣湖酒店设施齐全，服务周到；拉萨雪龙庄园酒店环境优美，能感受浓郁的藏族文化氛围。
餐饮推荐
1、藏餐：甜茶是拉萨的特色饮品，可在老光明岗琼茶馆体验传统甜茶与藏面搭配的早餐，感受市井气息；仓姑寺茶馆由尼姑经营，氛围宁静祥和，藏面也是常见美食，面条劲道，汤底鲜美，酸萝卜炒牛肉、土豆包子、炒羊肺等是藏餐厅的招牌菜，烤羊排和牛排肉质焦嫩。
2、川菜：川菜在拉萨很受欢迎，许多餐馆都有正宗的川味菜品，可以去“川渝人家”等餐馆品尝麻辣鲜香的回锅肉、麻婆豆腐、辣子鸡等经典川菜。
3、火锅：在拉萨吃火锅也别有一番风味，推荐“重庆老灶火锅”，其锅底浓郁醇厚，食材新鲜丰富，能满足无辣不欢的食客需求。
4、尼泊尔餐：娜玛瑟德餐厅是比较知名的尼泊尔餐厅，提供咖喱羊肉、馕饼等特色美食，味道独特，环境充满异域风情。
5、小吃：拉萨的凉粉独具特色，凉粉中加入藏式辣椒和土豆块，口感丰富，可热食或冷食，炸土豆也是街头常见的小吃，外焦里嫩，香气四溢。
游玩建议
1、布达拉宫：拉萨的标志性建筑，需提前预订门票，参观时注意遵守规定，尊重宗教信仰和当地习俗。
2、大昭寺：藏传佛教的重要寺庙，寺内的唐蕃会盟碑等文物值得一看，周边还有热闹的八廓街，可在此逛街购物，购买特色纪念品。
3、纳木错：西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝，风景绝美，可选择跟团游或包车前往，途中经过念青唐古拉山口，景色壮观。
4、羊湖：湖水如蓝宝石般清澈，是摄影爱好者的天堂，从拉萨出发，可乘坐长途汽车或包车前往。
5、色拉寺：藏传佛教格鲁派六大主寺之一，每天下午有辩经活动，可观看僧人们的辩论场面，感受浓厚的宗教氛围。
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