抚州，这座位于江西省东部的城市，以其丰富的历史文化和美丽的自然风光而闻名，无论是想要追溯历史的脚步，还是想要亲近自然的怀抱，抚州都能满足你的需求，以下是一份从出行准备到游玩期间的实用信息，包括交通、住宿、餐饮和游玩建议。
一、出行准备
1、衣物：根据季节选择合适的衣物，春秋季节较为舒适，但早晚温差较大，建议携带一件外套；夏季需注意防晒，携带太阳帽、太阳镜和防晒霜；冬季则需穿保暖衣物。
2、日常用品：携带个人洗漱用品、护肤品、化妆品等，如果有特殊需求，如药品、保温杯等，也请提前准备好。
3、电子设备：手机、相机、充电器、移动电源等必备电子设备要带齐，以便记录美好瞬间和保持通讯畅通。
4、其他物品：根据个人需求，还可以携带一些零食、书籍、扑克牌等娱乐物品，以及雨具、登山鞋等户外装备（如果计划进行户外活动）。
二、交通指南
1、外部交通
飞机：可选择南昌昌北国际机场，机场有直达抚州的大巴。
火车/高铁：抚州站和抚州东站是主要的火车站，其中抚州站位于市区附近，抚州东站距离市区较远，从南昌出发，动车非常方便，平均 1 个小时左右有一趟，大部分动车都是从南昌西站发车。
自驾：周边城市自驾前往抚州也很方便，从南昌出发约 1.5 小时，从鹰潭出发约 1 小时。
2、市内交通
公交：市区公交线路基本覆盖主要区域，大部分公交车支持移动支付，票价一般 2 元，旅游专线可直达主要景区。
出租车：打车起步价 7 元，选择正规出租车或大型网约车平台叫车。
共享单车/电动车：抚州城区内设有多个共享单车和电动车停放点，适合短距离出行。
三、住宿推荐
1、临川区：作为抚州的主城区，这里文化底蕴深厚，临近文昌里历史文化街区、拟岘台等景点，商业配套完善，住宿选择多样。
2、东乡区：交通便利，有不少特色酒店和民宿，周边有佛岭国际公园等景点。
3、大觉山景区附近：如果是奔着大觉山的自然风光去的游客，住在景区附近可节省出行时间，方便清晨进山。
四、餐饮推荐
1、临川菜梗：口感爽脆，咸辣适中，具有浓郁的地方特色，是抚州人餐桌上常见的开胃小菜，可直接食用或用于配菜。
2、南丰蜜桔：果色金黄，皮薄肉嫩，汁多味甜，富含多种维生素，不仅是美味的水果，还能制作成各种桔类饮品和甜点。
3、抚州泡粉：米粉细滑有韧性，搭配特制的汤头，可选择牛肉、猪杂等多种浇头，鲜香可口，是抚州人的传统早餐。
4、广昌白莲：色白粒大，炖煮后口感软糯，清香甘甜，可做成莲子羹、银耳莲子汤等甜品，营养丰富。
5、崇仁麻鸡：肉质细嫩，味道鲜美，可采用清蒸、红烧、煲汤等多种烹饪方式，是抚州的特色佳肴。
6、其他特色美食：黎川茶树菇炖排骨、乐安霉鱼等。
7、特色小吃：资溪面包、清明果等。
五、游玩建议
1、第一天
上午：抵达抚州后，前往酒店办理入住手续，稍作休息，之后可以在酒店附近的粉店品尝抚州特色早餐泡粉，再配上一份猪杂。
中午：前往灵谷峰游玩，灵谷峰距离市区 12 公里左右，车程 20 分钟左右，可选择网约车出行，灵谷峰为免费景点，海拔 320.6 米，山顶有一座道观，上山途中还有一些娱乐项目设施，如玻璃滑梯、空中栈道等。
下午：从灵谷峰回到市区后，前往王安石纪念馆参观，纪念馆占地 20 亩，建筑面积约 1560 平方米，是一座仿宋园林式建筑群，位于市区内，出示身份证即可免费参观。
晚上：可以去赣东大道的烧烤店“烧烤王子”品尝烧烤，或者在酒店附近的烧烤店就餐，之后返回酒店休息。
2、第二天
上午：前往汤显祖纪念馆参观，该景点位于市区内文昌大道上，距离万达广场 5 公里左右，可网约车前往，汤显祖纪念馆为免费景点，出示身份证即可进馆，主游览区位于汤显祖雕像的正后方宋式建筑内，分为 3 层，游览时间大概为 1 个小时。
中午：在万达广场用餐，可以选择具有江西特色的饭馆，如“老邻舍”。
下午：前往文昌里历史文化街区游玩，这里被誉为临川“历史档案馆”和“老城博物馆”，分别有“正觉古寺”、“玉隆万寿宫”、“文昌里博物馆”以及历史文化街，重要节假日还有以汤显祖《牡丹亭》为蓝本的大型戏曲表演，观看表演需要提前购票。
晚上：在文昌里历史文化街区品尝当地美食，如火锅、地方菜等，之后可以选择回酒店休息，或者去万象新城找一家“清吧”喝点酒，放松一下。
抚州是一个充满魅力的城市，无论是历史文化爱好者还是自然景观追求者，都能在这里找到属于自己的乐趣，希望这份攻略能帮助你更好地规划抚州之旅，享受一段愉快的旅程。
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