一、行前准备
1、交通：郴州交通便利，有机场、火车站和汽车站，如果从远方来，可提前预订机票或火车票，市内交通包括公交车、出租车和共享单车等，方便游客在城市内游览。
2、住宿：郴州市区有如家快捷酒店、7天连锁酒店等经济型酒店，适合预算有限的游客，豪华型酒店如希尔顿酒店、碧桂园酒店等设施完善，服务一流，东江湖风景区周边的黄草镇有一些民宿可供选择，环境优美且价格实惠，莽山国家森林公园附近的民宿则多以农家乐为主，体验乡村风情。
3、餐饮：郴州美食丰富多样，包括东江鱼、莽山野菜、汝城金桔鸭、嘉禾狗肉等，推荐餐厅有东江湖人家（东江湖风景区附近）、莽山森林公园内餐厅、汝城金桔鸭店（汝城县）和嘉禾狗肉馆（嘉禾县）。
4、天气与衣物：郴州气候湿润，夏季气温较高，要做好防晒和防雨准备，春季和秋季前往时，需备好保暖衣物，冬季虽然寒冷，但郴州的雪景别有一番风味。
二、游玩景点及建议
1、仰天湖大草原：位于郴州市北湖区仰天湖大草原景区，是一处独特的高山草原，有着“南方呼伦贝尔草原”的美誉，5月到10月是草原最美的季节，可以打卡霍比特人小屋，感受风车草原上的美景，草原上还有很多游乐项目，适合大人小孩一起游玩。
2、雾漫小东江：位于郴州市资兴市东江湖下游，清晨江面上升起的每一缕雾气都构成了唯美动人的山水画卷，渔翁在江面上撒网的场景更是增添了几分仙气，要早起打卡这仙气飘飘的美景，感受江边云雾袅袅的朦胧意境。
3、高椅岭：位于郴州市苏仙区飞天山镇高椅岭村，是经典的碧水丹霞地貌，山水相融，险峻壮丽，登上山顶可以俯瞰令人震撼的丹霞奇观，包括巨石阵、登天云梯、玻璃栈道和龙脊峡谷等。
4、莽山五指峰：位于郴州市宜章县溶家洞，有壮丽巍峨的山峰、缭绕的云雾和青葱的树木，处处风景如画，景区的无障碍设施做得很好，是全国第一座不用爬的山，即便是老人也可以游玩。
5、白廊景区：位于郴州市资兴市白廊乡镇222乡道，被本地人称作“郴州小洱海”，宽阔的湖面上有零星散落的岛屿，与绝美的湖光山色相伴，可以租个小电车环湖游玩，沿途有很多观景平台。
6、苏仙岭：位于郴州市苏仙区苏仙北路2号，是郴州的仙山，风景优美，空气清新，沿着蜿蜒曲折的石梯登山赏景，可以游览桃花居、白鹿洞、三绝碑、景星观等景点。
7、飞天山：位于郴州市苏仙区桥口镇，是欣赏丹霞地貌的绝佳去处，这里的丹霞地貌造型奇特，自带宽阔大气之感，最出名的是丹霞之心，从高空俯瞰，山顶草地的形状犹如爱心。
8、龙景峡谷：位于郴州资兴市023县道，山水相映，植被繁茂，瀑布密集，被誉为天然氧吧，沿着登山步道游玩，可以看到峡谷内沟壑嶙峋，巨石形态各异，瀑布成群。
9、回龙山：位于郴州市资兴市团结瑶族乡境内，是赏云海日出的好去处，在山顶可以俯瞰连绵的群山和壮观的云海，还可以在山顶露营看日出。
10、裕后街：位于郴州市苏仙区，是郴州最古老的街道，沿郴江河而建，四座桥梁横跨其中，保留了大量古建筑和历史遗迹，在这里可以品尝许多本地美食，漫步江边欣赏美丽的江景。
三、注意事项
1、在山区游玩时，注意防滑和安全警示标识，不要攀爬未开放的区域，尽量避免单独行动，保持与团队的联系。
2、参观景点时一定要随身携带证件，很多景点学生证是有优惠的。
3、游览小东江时要注意时间选择，早上68点这个时间段才能看到雾。
4、带双舒适的鞋，走路不累。
5、夏天太阳大，户外出行请做好防护，多喝水。
郴州拥有丰富的旅游资源和独特的自然风光，无论是喜欢自然风光还是历史文化的游客都能在这里找到心仪的景点，在游玩过程中，请注意安全和环保问题，尊重当地的风俗习惯和文化传统。
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