前期准备
衣物：提前查看天气预报，根据天气情况携带合适的衣物，夏季需带轻薄透气的夏装以及防晒衣、太阳帽等防晒用品；春秋季节可携带长袖外套以防早晚温差；冬季则要准备好厚棉衣、围巾、手套等保暖衣物。
日常用品：携带舒适的运动鞋或登山鞋，方便在河边行走和游玩，还需准备湿纸巾、干纸巾、垃圾袋等，保持个人卫生的同时爱护环境。
其他物品：如果计划进行水上活动，如漂流等，需携带泳衣、泳镜、防晒霜等，可准备一些常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药等，以应对可能出现的身体不适。
交通出行
自驾：从北京出发，可选择京昆高速、张涿高速等路线前往野三坡拒马河，全程大约需要23小时的车程，具体时间取决于路况和驾驶速度，自驾的好处是行程安排比较自由，可以根据自己的时间和兴趣随时停靠休息和游玩。
公共交通：可以先乘坐火车到涞水县，再转乘当地的公交车或包车前往野三坡拒马河，涞水县距离北京较近，交通便利，有多种车次可供选择。
住宿安排
景区内民宿：住在景区内的民宿可以更亲近自然，感受拒马河的宁静与美丽，早上起床后可以直接欣赏到拒马河的美景，晚上还能伴着潺潺的流水声入睡，不过，景区内的民宿价格可能会相对较高，且在旅游旺季时需要提前预订。
县城酒店：县城的酒店选择相对较多，价格也比较实惠，这里的生活设施更加齐全，有各种餐厅、超市等，购物和用餐都比较方便，但需要注意的是，从县城到拒马河可能还需要一段车程。
餐饮推荐
当地特色美食：野三坡有许多特色美食值得一试，如烤全羊、虹鳟鱼、贴饼子、柴鸡蛋等，烤全羊外皮金黄酥脆，肉质鲜嫩多汁；虹鳟鱼肉质鲜美，可做成红烧、清蒸、烤等多种口味；贴饼子用玉米面做成，贴在铁锅边上烤制而成，外酥里嫩，口感香甜；柴鸡蛋营养丰富，味道鲜美。
餐厅选择：可以选择在景区附近的餐厅品尝当地美食，也可以前往县城的餐馆就餐，在景区内的一些农家乐也提供地道的农家菜，价格相对较为实惠。
游玩项目
竹筏漂流：乘坐竹筏顺流而下，欣赏拒马河两岸的自然风光，感受河水的清凉和宁静，在漂流过程中，还可以与家人或朋友一起打水仗，享受欢乐的时光。
河边垂钓：拒马河中有丰富的鱼类资源，可以在河边找一个合适的地方垂钓，体验钓鱼的乐趣，不过，在垂钓时需要注意安全，遵守相关规定。
徒步旅行：沿着拒马河边的步道徒步旅行，欣赏沿途的风景，呼吸新鲜的空气，可以选择一段较为轻松的路线，如从百里峡到鱼谷洞之间的步道，全程大约需要23小时。
露营烧烤：在拒马河边找一个平坦的地方露营，搭建帐篷，享受户外生活的乐趣，晚上可以在河边烧烤，品尝自己亲手制作的美食，与家人或朋友一起度过一个愉快的夜晚，但需要注意的是，在露营和烧烤时要注意安全，遵守相关规定，保护环境。
注意事项
安全第一：在游玩过程中，要注意自身安全，特别是在河边和进行水上活动时，遵守景区的规定，不擅自进入危险区域。
保护环境：爱护自然环境，不随地乱扔垃圾，保持拒马河的清洁和美丽，让更多的人能够欣赏到它的美景。
注意天气变化：野三坡的气候多变，建议随身携带雨具和保暖衣物，以应对突发的天气变化。
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