一、行前准备
1、证件：携带身份证，前往樟木、珠峰等边境地方或管制地带还需办理边防证。
2、衣物：西藏气候多变，昼夜温差大，即使是夏季也需准备长裤、长袖外套；冬季则要备好加厚的户外衣物，如加绒防风防水的羽绒服等，同时可携带暖宝宝。
3、日常用品：建议自备日常洗漱用品，高原地区气候干燥，皮肤易缺水，需携带保湿护肤品；太阳辐射强，要准备好帽子、防晒衣、防晒霜等防晒用品。
4、药品：预防高原反应可提前一周服用红景天等药物，进藏后若出现高原反应症状，应及时吸氧并就医，还需准备感冒药、胃药、消炎药、创可贴、晕车药等常用药品。
5、其他物品：携带保温水壶，保证充足的热水供应；准备一些高热量的食物，如巧克力、牛肉干等，以应对可能出现的饥饿情况。
二、交通出行
1、进出藏方式：飞机速度快但价格高；火车较为经济实惠，且能欣赏沿途风景，利于适应高原环境；自驾自由度高，但需注意路况和自身驾驶技术及身体素质。
2、区内交通：西藏已建成青藏铁路和拉日铁路，拉萨火车站位于拉萨市西南向，日喀则火车站位于桑珠孜区甲措雄乡占都村，还有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，贡嘎机场也有出租车可供选择。
三、住宿安排
1、住宿类型：西藏的酒店和客栈主要分布于市区内、火车站周边，有豪华酒店、经济酒店、普通青年旅舍等多种选择，价格一般在1001000元不等，旺季需提前十天左右预订。
2、推荐住宿地：拉萨作为西藏首府，交通便利，住宿选择丰富；林芝自然风光优美，空气清新，适合休闲度假；日喀则历史文化底蕴深厚，有众多著名寺庙；纳木错附近的住宿可以观赏到美丽的湖景。
四、餐饮美食
1、特色美食：糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒等都是藏区的特色美食，值得一试。
2、饮食注意事项：初到西藏，应避免食用过于辛辣、油腻的食物，以免加重肠胃负担，引起身体不适，多喝水，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
五、游玩景点
1、拉萨：布达拉宫是西藏的象征，集历史、文化、艺术于一体；大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位；八廓街是拉萨最具代表性的转经道和商业中心。
2、林芝：雅鲁藏布大峡谷是世界上最深最长的峡谷之一，景色壮美；南迦巴瓦峰被誉为“羞女峰”，山峰终年积雪，云雾缭绕，若隐若现，充满神秘色彩。
3、日喀则：扎什伦布寺是格鲁派六大寺院之一，寺内建筑宏伟壮观，文物众多；珠穆朗玛峰是世界最高峰，站在峰顶俯瞰群山的感觉令人震撼。
4、纳木错：中国最大的咸水湖，湖面宽阔壮丽，是观赏日出日落的绝佳地点。
5、山南：羊卓雍错湖水湛蓝如宝石，宛如仙境一般；雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，历史悠久。
西藏之旅充满挑战与惊喜，做好充分的准备，才能更好地享受这片神秘土地带来的独特魅力，无论是感受深厚的文化底蕴，还是领略壮美的自然风光，西藏都将给你留下难忘的回忆。
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