拉萨三日游如何规划？必去景点与行程全攻略

拉萨三日游攻略

第一天：适应高原，初探圣城

抵达拉萨后，建议先入住供氧酒店，避免剧烈运动，给身体1-2小时适应高原环境，午餐可尝试藏式甜茶配糌粑，推荐光明港琼甜茶馆（本地人常去的老字号）。

下午前往布达拉宫广场，拍摄经典倒影照片，随后参观药王山观景台（50元人民币取景地），建议提前预约次日布达拉宫门票（官方小程序“布达拉宫票务预约”），傍晚漫步宗角禄康公园，感受藏族同胞的日常转经仪式。

第二天：文化沉浸，信仰之旅

早晨9点进入布达拉宫（门票200元），跟随讲解员了解藏传佛教历史，重点参观红宫与白宫，注意：宫内禁止拍照，需着长裤或过膝裙。

中午在八廓街附近的“旬食”品尝藏地野生菌汤面，下午游览大昭寺（85元），观看释迦牟尼12岁等身像，随后沿八廓街顺时针转经，可选购手工藏香或唐卡（认准有“西藏特产”标识的店铺）。

第三天：自然与人文交融

包车前往羊卓雍措（车程约2小时），建议选择清晨出发，避开旅行团，在岗巴拉山口拍摄羊湖全景，湖边与牦牛合影（收费10-20元）。

返回市区后，参观西藏博物馆（免费，需预约），系统了解西藏历史，傍晚前往文成公主实景剧场（门票380元起），提前备好厚外套，夜间山顶气温骤降。

实用贴士

1、高反应对：首日勿洗头，随身携带葡萄糖口服液；若严重不适，可至阜康医院吸氧（24小时开放）。

2、交通：市区打车起步价10元，建议使用“滴滴”避免议价纠纷。

3、禁忌：寺庙内不戴帽、不用手指佛像；转经筒需顺时针转动。

拉萨的美，在于信仰与自然的共生，当你在八廓街的石板路上与朝圣者同行，在布宫金顶俯瞰全城时，这座日光之城会悄然将它的故事刻进记忆里。