云南丽江旅游攻略，如何规划行程及必去景点推荐？

丽江，一座被雪山与古城共同守护的秘境，无论你是初次踏足，还是故地重游，这份实用攻略将带你解锁最地道的玩法。

必打卡的三大核心体验

1、大研古城慢时光

清晨7点，四方街的石板路还泛着水光，避开人潮，沿五一街往狮子山方向走，能遇见背着竹篓买新鲜松茸的纳西奶奶，推荐登上文昌宫观景台，免费俯瞰古城全景，午后可体验非遗文化：在白沙古镇亲手制作东巴纸，或在光碧巷30号的老院落学纳西刺绣。

2、玉龙雪山极境挑战

提前3天在“丽江旅游集团”公众号抢大索道票（140元/人），建议携带氧气瓶（古城药店15元/瓶）、墨镜和防风外套，蓝月谷最佳拍摄时间是11:00-13:00，阳光直射时湖水呈现蒂芙尼蓝，隐藏玩法：云杉坪徒步路线，6-8月高山杜鹃盛开期宛如仙境。

3、茶马古道活态穿越

选择拉市海国际湿地公园周边的正规马场（认准“诚信旅游服务单位”标牌），完整骑马路线包含：纳西村寨探访—千年茶树合影—峡谷野餐（包含土鸡火锅），下午泛舟湖上时，记得观察越冬候鸟，黑颈鹤群飞场景难得一见。

本地人才懂的美食地图

- 忠义市场早市：7:30前到达，5元/碗的鸡豆凉粉配现烤丽江粑粑

- 密士巷74号：三代传承的腊排骨火锅，汤底加入高原野生菌

- 阿妈意纳西饮食院：马帮烤鱼用雪山融水养殖的江鱼，鱼肉自带甘甜

- 夜宵档秘籍：西安街的永霞烧烤，纳西风味烤猪蹄需提前预定

避坑指南与出行贴士

- 交通：机场大巴20元直达古城南门，比打车省60元

- 住宿：优先选择古城外围客栈，避免石板路拖行李

- 气候：3-5月紫外线最强，SPF50+防晒霜必备

- 文化：参加火把节要穿棉质衣物，火星容易溅落

建议至少安排4天行程：2天古城及周边深度游，1天玉龙雪山，1天白沙古镇+束河古镇，淡季（3-4月/11-12月）酒店价格直降40%，遇见晴空万里的雪山概率更高。

走在古城巷道，突然响起的纳西古乐可能来自某户半掩的木门——这种不期而遇的惊喜，正是丽江最动人的旅行哲学。