东莞与河源同属广东省，两地相距约200公里，交通方式多样，出行时间因选择不同存在差异，以下信息为实际出行经验整理，供参考。
自驾出行
东莞至河源自驾通常选择长深高速、甬莞高速或河惠莞高速，车程约2.5至3小时，具体时长受路况影响较大：
- 非节假日：全程畅通情况下，2小时40分钟可达；
- 高峰期（如周末傍晚）：部分路段可能拥堵，需预留3.5小时；
- 雨天或夜间行车：建议降低车速，增加0.5小时缓冲时间。
推荐使用导航软件实时查看路况，优先选择河惠莞高速，车流量较小，通行效率更高。
高铁/动车
目前两地暂无直达高铁，需在广州或深圳中转：
1、东莞南站→广州东站（约40分钟），换乘至河源东站（约1小时20分钟），全程约3小时（含中转等待）；
2、虎门站→深圳北站（约17分钟），换乘至河源东站（约1小时10分钟），全程约2.5小时。
高铁适合商务出行，但中转较麻烦，建议提前购票并预留30分钟以上换乘时间。
长途大巴
东莞南城车站、汽车东站均有直达河源市区的班车，每日6:30-19:00发车，间隔约1小时。
- 普通大巴：行驶时间约3.5小时，票价65-80元；
- 商务快线：走高速直达，耗时约3小时，票价100-120元。
大巴适合行李较多或居住地临近车站的旅客，缺点是可能受高速堵车影响。
拼车/顺风车
通过平台预约拼车，费用约120-150元/人，耗时与自驾接近（3小时左右），优势是可上门接送，适合3-4人结伴出行；缺点是司机可能绕路接客，实际用时浮动较大。
出行建议
- 赶时间或3-4人同行：优先选自驾，灵活度高；
- 单人出行：高铁中转或商务大巴更经济；
- 节假日：高铁受天气影响小，准点率更高。
河源近年新增多个景点，如春沐源小镇、万绿湖景区，若计划周末游，建议周五傍晚出发，避开周六出城高峰，个人习惯自驾，沿途可停靠惠州南昆山用餐，既能分段休息，又能体验特色美食。
高铁出行时间大约在1小时30分钟左右，具体时间取决于列车班次和运行速度。