青藏高原有哪些必去旅游景点？

青藏高原被誉为“世界屋脊”，拥有独特的高原风光与深厚的人文底蕴，对于向往自然与文化的旅行者而言，这里既是挑战，更是馈赠，以下推荐几处不可错过的景点，为行程规划提供参考。

布达拉宫：信仰与历史的交汇

位于拉萨市中心的布达拉宫，是世界上海拔最高的古代宫堡建筑群，这座始建于公元7世纪的建筑，不仅是藏传佛教的圣地，更是西藏历史文化的象征，主体建筑分为白宫与红宫，白宫曾是达赖喇嘛的居所，红宫则供奉历代达赖灵塔，游览时建议提前预约门票，并预留至少3小时，以便细致感受壁画、经卷与建筑细节，高原阳光强烈，需做好防晒措施。

青海湖：高原上的蓝色明珠

作为中国最大的内陆咸水湖，青海湖在不同季节呈现迥异风貌，夏季湖畔油菜花盛开，金黄与湛蓝交织；冬季湖面结冰，候鸟迁徙至此处栖息，环湖骑行是热门体验，全程约360公里，可分段完成，若时间有限，推荐前往黑马河乡观赏日出，湖面与霞光相映的景象令人难忘，需注意，湖区海拔约3200米，初次到访者需避免剧烈运动。

纳木错：离天空最近的圣湖

西藏三大圣湖之一的纳木错，湖面海拔4718米，被念青唐古拉山脉环绕，湖水透明度极高，晴天时呈现出层次分明的蓝，转湖朝圣是当地传统，徒步需7-10天，普通游客可选择自驾至扎西半岛，拍摄雪山倒影与经幡飞舞的画面，每年5-9月为最佳游览期，10月后可能因大雪封路。

珠峰大本营：仰望地球之巅

位于定日县的珠峰大本营，是近距离观赏世界最高峰的绝佳地点，营地海拔5200米，需提前适应高原环境，晴朗夜晚的星空摄影备受推崇，银河与雪峰构成震撼画面，2023年起，景区实行环保车接驳制度，私家车不可直达营地，建议携带氧气瓶与防寒衣物。

可可西里：荒野中的生命禁区

这片中国最大的无人区，以藏羚羊保护闻名，穿越青藏公路时，常能遇见成群的藏野驴、藏原羚，索南达杰保护站设有生态展厅，可了解反盗猎历史与高原生态知识，进入保护区需严格遵守规定，禁止随意下车或投喂野生动物。

扎什伦布寺：后藏的宗教中心

日喀则的扎什伦布寺为历代班禅驻锡地，建筑群依山而建，金顶红墙极具视觉冲击力，强巴佛殿内供奉着世界最大铜塑鎏金佛像，高度达26.2米，参观时可跟随当地朝圣者顺时针绕行，感受酥油灯与诵经声交织的宁静氛围。

雅鲁藏布大峡谷：地理奇观的视觉盛宴

全长504.6公里的峡谷，最深处达6009米，被《中国国家地理》评为中国最美峡谷之首，春季桃花沿江盛开，秋季层林尽染，南迦巴瓦峰“羞女峰”的日照金山景象可遇不可求，乘船游览或徒步墨脱线是两种经典体验方式，后者需办理边防证。

高原旅行需重点关注身体状况，建议出发前一周服用红景天，抵达后避免饮酒与过度劳累，7-9月为雨季，道路易发生塌方，包车出行建议选择经验丰富的当地司机，尊重藏族风俗，寺庙内不穿短裙、不指佛像、不逆时针转经，随身携带身份证件，部分区域需查验边防证。