门源位于青海省东北部，被誉为“中国最美油菜花海”，但它的魅力远不止夏季金黄的花田，如何安排游玩时间才能深度体验这里的高原风情？以下从不同天数出发，给出具体建议。
一日游：精华打卡
早晨从西宁出发，2小时车程抵达门源后，直奔圆山观景台，这里是俯瞰百里油菜花海的绝佳位置，若赶上7月盛花期，建议携带防风外套，高原紫外线强烈，需做好防晒，中午在青石嘴镇品尝当地牦牛肉汤和青稞饼，下午沿达坂山公路行驶，途中在照壁山停留，拍摄雪山与花田同框的画面，傍晚前返回西宁，适合时间紧凑的游客。
两日游：沉浸自然
第一天深度游览油菜花核心区，推荐骑马或徒步穿过花海，近距离感受高原生态，当晚住在花田旁的民宿，体验藏式土炕，夜晚抬头可见银河，第二天清晨前往岗什卡雪峰，这座海拔5254米的雪山适合初级徒步者，7-8月山脚野花盛开，可请当地向导带领（费用约200元/人），下午探访仙米国家森林公园，这里的水杉林和峡谷溪流四季皆景，9月秋色尤其惊艳。
三日及以上：文化探索
若有充足时间，第三天可前往珠固寺，这座藏传佛教格鲁派寺院保留着明代壁画，寺外转经道常有本地人诵经，尊重习俗需顺时针行走，若对民俗感兴趣，提前联系旅游局（电话：0970-8610996）预约“华热”藏族家访，体验手工制作酥油茶、编织牦牛毛毯，第四天沿227国道向北，途经祁连山草原，夏季牧场能看到土拨鼠和藏羊群，建议携带长焦镜头。
注意事项
• 门源海拔2800-3500米，初次到高原避免剧烈运动
• 油菜花季（7月5日-25日）住宿需提前15天预订
• 非花期推荐5月观鸟、10月赏秋，冬季雪山景观纯净但气温低至-15℃
门源的旅行节奏宜慢不宜快，若想避开人潮，可选择周一至周四出行，清晨6:30-8:00的花海光线最柔美，当地包车价格约500元/天（5座SUV），司机兼向导能带你发现地图上未标注的秘境。
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