从南昌到抚州自驾或乘坐长途客车，是不少旅客关注的出行路线，两地直线距离约100公里，实际行车路线因选择不同高速有所差异，以下信息结合江西省交通厅公开数据及常见出行方案整理，供参考。
一、自驾路线及时长
1、福银高速路线
南昌市区出发，经枫生快速路进入福银高速（G70），往抚州方向行驶，全程约110公里，正常情况下耗时1小时20分钟，此路线车流量适中，适合多数时段选择。
2、沪昆高速转东昌高速路线
从南昌绕城高速转入沪昆高速（G60），再转东昌高速（S42），全程约125公里，耗时约1小时30分钟，该路线可作为节假日福银高速拥堵时的备选方案。
二、长途客车信息
南昌长途汽车站、徐坊客运站每日6:30-19:00均有班次发往抚州，平均30分钟一班，车程约1小时40分钟，票价25-35元，可通过“赣悦行”公众号查询实时班次与购票。
三、影响行车时间的关键因素
路况波动：福银高速南昌段（特别是生米大桥附近）工作日早高峰易拥堵，建议错峰出行；
天气条件：雨雾天气可能导致高速限速，增加15-25分钟行程；
车辆类型：新能源车在服务区充电可能额外增加10-15分钟停留时间。
四、出行建议
若追求效率，优先选工作日上午9点后自驾；若考虑成本，长途客车性价比更高，个人经验提示：使用导航软件设置“避开拥堵”功能，并关注江西交通广播FM105.4获取实时路况，可减少10%-20%的意外耗时。
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