如何规划冈仁波齐转山之旅？ 前期准备身体锻炼：出发前几个月开始进行有氧运动，如跑步、游泳等，以增强心肺功能和体力，可进行一些力量训练，如深蹲、平板支撑等，提高腿部和核心肌群的力量，办理证件：前往冈仁波齐地区需要办理边境通行证，需携带本人身份证、... 张导2025-01-28313 阅读1 评论
